Pilatestrainer Rückenprävention Ausbildung

Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen, Verspannungen und Haltungsschwächen – häufig als Folge von Bewegungsmangel, einseitiger Belastung und mangelndem Körperbewusstsein. Klassische Rückenkurse greifen oft zu kurz, da sie entweder rein funktionell oder rein entspannungsorientiert sind.

Diese Ausbildung vermittelt ein ganzheitliches, integratives Pilateskonzept zur Förderung der Rückengesundheit. Im Zentrum stehen nicht nur Stabilität und Mobilität der Wirbelsäule, sondern auch die Entwicklung eines bewussten Körpergefühls, die Schulung der inneren Aufrichtung und die Aktivierung des sogenannten „inneren Halteapparats“. Dabei geht Pilates weit über das reine Muskeltraining hinaus: Es verbindet präzise Bewegungsausführung mit Atmung, Achtsamkeit und mentaler Fokussierung.

• Einführung in das Pilates-Rückentraining

  • Anatomie der Wirbelsäule und des Core-Systems

  • Pilatesprinzipien: Zentrierung, Kontrolle, Flow

  • Atemschulung: Der Atem als Haltungspartner

• Körperwahrnehmung und Haltungsschulung

  • Haltungsanalyse und funktionelle Dysbalancen

  • Haltung im Alltag: Aufrichtung, Ergonomie und Bewusstsein

• Praxis und Methodik im Rückentraining

  • Sanfte Aktivierung des Powerhouse und Basisübungen

  • Aufbau von Rückeneinheiten mit Pilatesfokus

  • Spezielle Übungen für Mobilität, Kraft und Faszien

• Anleitung und Stundenkonzeption

  • Anleiten, Korrigieren und Varianten für verschiedene Zielgruppen

  • Gestaltung einer eigenen Pilates-Rückensequenz mit Feedback

Dieser Lehrgang richtet sich an

• Trainer oder Therapeuten, die ihre Kenntnisse im Bereich Pilates verbessern wollen.

• Personen, Sportler und Athleten jeglicher Sportart, die neue Trainingsmöglichkeiten im Bereich der Rumpfstabilisation kennenlernen möchten.

Deine persönlichen Vorteile

• Nachhaltiger Direktunterricht - höherer Lernerfolg!

• Hoher Anteil an praktischen Einheiten - direkter Bezug zur Praxis!

• Dozenten mit hoher Vermittlungskompetenz, Begeisterungsfähigkeit und langjähriger Berufserfahrung!

• Praxisnahe Wissensvermittlung durch moderne Lernmethoden wie anatomische 3D-Modelle